生产后能够看着自己的BABY是一件非常幸福的事情，但是同时相信恢复身材也是许多产妇会在产后第一件想做的事，由于现代物质生活的提升，而非常多的家庭对于女性怀孕时的重视情度普遍提高。而且现代人又有1人吃2人补的观念，所以在孕期体重增加20公斤以上很普遍，那么想要如何在产后恢复窈窕身材，营养医生提供以下原则可以帮助您：1、均衡饮食：食物分为五谷根茎类、蔬菜类、水果…… 查看全文

减肥需要运动，而运动则贵在坚持。可是却有相当一部分人无法做到这一点，因为运动实在是很辛苦，而且也比较无趣，即使坚持了一段时间，也会在某个时候因为压力过大而无法继续下去。所以今天，我们就来告诉大家几个能够坚持运动的小窍门，让减肥运动不再成为我们的负担，而是一种享受。一，从最简单最轻松的项目开始想要让自己坚持运动，就不能给自己过大的压力，我们应该带着轻松... 查看全文

1、为了减肥，每次锻炼时都应该大汗淋漓。这种想法是错误的。出汗只能迅速降低体温，但不会直接减肥。你可能在一次锻炼后体重减轻，这只是体内水分丢失造成的暂时现象。一旦你补充了足够的水分后，体重也将随之恢复。2、减腹部脂肪的最好方法是专做腹部的锻炼。这种想法是错误的。很多人，特别是女性认为，特定区域的肌肉得到锻炼后，局部脂肪就会“燃烧”，从而达到减肥的目的。... 查看全文

早餐前喝杯白开水能有效减肥。无论进食那一餐要是能够把胃口控制得好的话，瘦腰减肥就有了新的新望。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。清早喝水减肚腩苦瓜清脂素官网专家表明早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。虽然说早上喝水的选择... 查看全文

遇减肥瓶颈期，看着身上死赖着不走的肥肉，除了唉声叹气，有没有好好想过自己到底哪个环节做得不好？经常做夜猫吗？运动前有热身吗？……这些恶习会影响你瘦身哦！1、过多纤维类食物的摄入http://www.kuxiujiangfeiwan.com/尽管吃纤维类食物能加快胃肠蠕动，但是你不能一味只吃纤维类食物，因为过多摄入会让你感觉胃胀或不舒服。2、缺水... 查看全文

正常人每天清水的摄入量为2000ml-2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。那么具体这么多水怎么喝最科学健康？瞎喝对身体有没有害处？一起来学习。1、喝什么?www.tingliangpaizxrj.com新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中... 查看全文

节食饿到晕？运动到体力不支？不正确的减肥方法，不仅甩不了肥肉，甚至还可能会危害健康。不妨来看看专家是怎样教我们健康减肥的。固定锻炼每周进行3-5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时…… 查看全文

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁。这都六月份了，你还等什么？一、一日三餐不可缺网上这样说：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，其实这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多！大麦若叶减肥胶囊专家指出决定减肥是否能成功，是看能否达到“能量的负.…… 查看全文

在正确的时间做正确的事儿，可以让你瘦身的效果事半功倍。下边就为你整理了身体各个部位塑形的黄金时刻，瘦腰、瘦腿、收腹、瘦臀，一切变的再简单不过，前凸后翘不再遥远。1.利用起床时，让胳膊变长些伸懒腰就是把手臂肘部向上抬高超过胸部的一种运动。看似简单，其实伸懒腰可以让胸腔挤压心、肺，使更多含氧血液传遍全身，的确有延展肌肉和韧带长度的作用。每天早上，人体上肢活... 查看全文

OL每天躲在格子间拼命的工作，付出了汗水的同时不知不觉身材也严重变形，曾经参加工作时的纤瘦感已经荡然无存，其实这些都与办公室中不正确的工作状态有关，马上为你列举发胖盲点，看看你都占了几条，并一一改正吧。办公室发胖的原因一：工作压力大：心情抑郁，容易胃口大开天然花草减肥药专家指出工作压力是上班族发胖的头号元凶。职场竞争激烈，而压力升高除了导致内分泌紊乱，还会.…… 查看全文

减肥，从饮食方面下手，能达到事半功倍的效果。想要高效减肥，请记住以下的饮食高招吧!1)以果条(也被称为河粉或贵刁)和米粉代替面条。2)油炸的食物应该避免，尤其是炸薯条，如果要吃油炸的，就在中午吃，晚上要吃清淡的。3)不吃马铃薯，改吃番薯。青春资源堂果蔬专家介绍番薯含有很多水溶性纤维，可帮助肠的蠕动。200g的番薯加低脂牛奶再加一点点黑醋搅拌，三餐前喝，三餐照…… 查看全文

减肥，从饮食方面下手，能达到事半功倍的效果。想要高效减肥，请记住以下的饮食高招吧!1)以果条(也被称为河粉或贵刁)和米粉代替面条。2)油炸的食物应该避免，尤其是炸薯条，如果要吃油炸的，就在中午吃，晚上要吃清淡的。3)不吃马铃薯，改吃番薯。青春资源堂果蔬专家介绍番薯含有很多水溶性纤维，可帮助肠的蠕动。200g的番薯加低脂牛奶再加一点点黑醋搅拌，三餐前喝，三餐照…… 查看全文

减肥，从饮品着手也是一个不错的方法哦。看看下面介绍的饮用减肥大法吧!饮用大量的水第一饮用大法!饮用大量的水，为减肥做充分准备!减少饮用酒精饮品青春资源堂减肥药专家表明大量饮用含酒精饮品不仅仅使我们发胖，酒精还有其他的属性，这些属性将使减肥变得更加困难。任何事都要坚持适度原则——谈到酒精饮品，一杯或者两杯已经是极限。酒精会干扰身体燃烧脂肪的机... 查看全文

各种方法都试过，为什么就是瘦不下来呢?其实很多人瘦不了并不是方法不对，而是生活中的一些小习惯导致减肥失败。怎么办?不用烦恼，下面给你介绍的十要十不要就一定能瘦哦!绝对不可做TOP101、不可绝食：要瘦身可以少吃，但绝不能不吃，减肥期间靠绝食瘦下来的体重，以后会加倍返还在你身上哦。2、不可完全拒绝淀粉类食物：不少明星都介绍少摄取淀粉可以有助减肥，但要清楚的是，…… 查看全文

蔬果是人们公认的瘦身佳品,不同的蔬果针对身体各个部位的减肥效果也不相同。下面为大家介绍的是吃掉各个部位脂肪的蔬果NO.1,找对减肥方法,减肥其实很简单。瘦腰冠军——草莓草莓不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”却属它最厉害。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助…… 查看全文